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早起きは三文の徳

おはようございます!


上級心理カウンセラー マインドフルネススペシャリスト マインドフルネスカウンセラー フラワーアレンジメント講師の KIYOです。

このご時世になってから、

Stay Homeをしていたら、

私の生活サイクルに変化がでました。


以前の私は断然、夜型!

何時まででも夜は起きていられるけれど、

朝早く起きるのは辛い…

そんなタイプでした。


しかし、家にいると、

朝、昼、晩とコロナ関連のニュースが流れ、

22時、23時のニュースを見る気になれなく、

23時にはベッドにつくようになりました。


すると、目覚ましは7時にセットしているのに、

毎朝、5時半には目が覚めるようになりました。


「早起きは三文の徳」と言いますよね。

三文は今でいうと60~70円ぐらいなので、

ちょっとクーポンでお得になった、

ぐらいのレベルなのですが、

それ以上に私には良い効果が

現れているように思います。


まず、朝起きてカーテンを開けると、

まだ、太陽が昇っている最中!

暖かな太陽の光を浴びながら、 「太陽、おはよう!」 「今日も素敵な一日をありがとう」

と言うと、素敵な一日が約束された気持ちになります。


そして、6時には軽くメイクをして、

犬の散歩に出ます。


他に散歩している人は誰もいないので、

犬にとっては、

お友達に会えなくて、

つまらないかもしれないけれど、

いろんな花々をゆっくりと見ながら、

朝の新鮮な空気と光を浴びて、

とても気持ちの良い散歩が出来ます。


そして、今日は、私の大好きな花、

藤がきれいに咲いているのを見つけて、

思わず、香りを嗅がせていただき、

自然のアロマに癒されました。



そして、家に帰ってから、

日課のブログを書きます。


朝日を浴びながらの

執筆活動は、

とても清々しく、はかどります。

陽の暖かさにつられて、

愛犬も私にべったりw



そして、お肌のゴールデンタイムと呼ばれる、

細胞が生成される22時~深夜2時に、

ぐっすりと眠っているので、

お肌の調子も良いです。



Early to bed and early to rise makes a man healthy, wealthy and wise

(早寝早起きは健康・富・分別のもと)

アメリカ合衆国、建国の父、

現在のアメリカの100ドル紙幣の顔でもある

ベンジャミンフランクリンの格言でも、

「早起きは三文の徳」以上の事を言っていますよね。


この機会に、皆さんも

生活のリズムを、朝型に変えてみるのはいかがでしょう?


きっと、私のように三文以上の

嬉しい変化が訪れるはずですよ。



今日も皆さんが 心身共に 健やかに過ごされることを 願っております。 KIYO

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