• Lemongrass KIYO

目覚めのアロマ

こんにちは。

上級心理カウンセラーのKIYOです。


今日は、アロマとメンタルの関係について、

その中でも、目覚めについてお話したいと思います。


生活の中に、香りを取り入れられている方も

今では多いかと思います。


そもそも、アロマセラピー自体は

その言葉は20世紀初頭に使われるようになりましたが、

人類は古来より、香りを使っての治療をおこなってきました。


では、なぜ香りに治療的効果があるのでしょうか?


実は、五感の中で唯一脳にダイレクトに伝わるのが「嗅覚」です。

香りを嗅覚が感じると、

感情や本能をつかさどる「大脳辺縁系」や、

自律神経系をつかさどる「視床下部」が反応し、

体温や睡眠、ホルモンの分泌、免疫機能などのバランスが整うと言われています。

香りを感じてから脳が反応するまでは0.2秒とも言われており、

皆さんが思っている以上に即効性があります。


また、アロママッサージなどによって、

アロマ(精油成分)が、成分が皮膚から

体に働きかけることも言われています。


さて、アロマには様々な効果があります。

鎮痛

鎮静

抗ウィルス

抗菌

リフレッシュ

その他疾患の改善

などなど


その中でも、今日は「目覚め」に効果のあるアロマを

ご紹介したいと思います。


・柑橘系

  グレープフルーツ

  レモン

  オレンジ

  ベルガモット

・ミント系

  ペパーミント

  ハッカ

・ローズマリー

・ユーカリ

・ジュパニー


などです。

こうした中で、私が感じることは「その香りが自分が好きかどうか」

ということが一番大切です。

いくら効果があると言っても、

自分にとって不快であれば、

意味がありませんよね。


私は、朝はシナリー社の

パル ブルー(セイヨウハッカ、ユーカリ、スペアミント)















パル ジョンヌ(グレープフルーツ、オレンジ、レモン)















ハッカ油(Amazonからの購入はこちら https://amzn.to/2wcBzJ6)















これらを香水のように吹きかけたり、

首筋、腕などに塗っています。


なお、シナリー社は店舗販売はしておりませんので、

使ってみたい!という方は、Contact Formからご連絡ください。


びっくりするほど、爽やかな気分になりますので、

皆さまもアロマを取り入れた生活を

始められてはいかがでしょうか?


今日という日が少しでも

良い一日でありますように。


KIYO


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