​Blogではメンタルに関することだけではなく、私自身を知って頂く為にも、私の趣味や他の活動についてもご紹介していきたいと思います。

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第16回はじめてのフラワーアレンジメントレポート

こんにちは。 KIYOです。 随分と前回から日が開いてしまいましたが、 久し振りにレッスンを開催しました。 花材は ローズベリーパフェ(鶏頭) リンドウ(竜胆) ワレモコウ(吾亦紅) アルストロメリア カーネーション です。 ちなみに、リンドウをなぜ竜胆と書くのかなぁ?と 疑問に思って調べてみたところ 根が漢方に使われるらしいのですが、 それが、とても苦いから、という事でした。 さて、今回は久しぶりのレッスンということもあり、 感覚を取り戻してもらうためにも フリースタイルで行いました。 まずは5日に行った3名の作品です。 そして6日に行った2名の作品です。 いかがでしょう? フリースタイルというもあり、 同じ花材にも関わらず、 十人十色の素敵な作品が仕上がりましたよね。 それでは、お一人ずつみてみましょう。 この方の作品は、私が写真を撮る際に、下からのアングルで撮るべきでした。 下の部分に小さく切り分けたリンドウを丁寧に360度挿し、 下部に華やかさと重心を持たせています。 そして、一本しかないカーネーションを少し左に配置して、 アルストロメリ

人間失格 太宰治と3人の女たち

昨日、映画館で蜷川実花監督作の 太宰治が人間失格を書いて、 玉川上水に入水自殺するまでの、 ストーリーを観てきました。 私は太宰治が中高生の時に大好きで、 太宰治しか読まなかった時期があり、 母が心配した程でしたが、 それ以来、読んでいなかったので、 まだ、本棚にある私の太宰コレクションを 読み返してみたいと思いました。 映画の感想としては、 まさに蜷川実花ワールド! 各シーン 各女性を象徴する 花々が色鮮やかで美しい! 画面からそのシーン、女性を 圧倒的に表現している。 私の大好きな 坂口安吾、三島由紀夫が 出てるのが、 また良い。 藤原竜也も高良健吾も良い。 堕ちろ!坂口安吾 文学ではない!三島由紀夫 まさにその間にいて苦しむ太宰。 私は坂口安吾と三島由紀夫、 谷崎潤一郎が今でも大好きで、 もちろん太宰治も好きですが、 ほとんどの作品は読んでいます。 耽美派と削ぎ落とした文章の坂口、 そして、その中間の太宰。 苦しみや悲しみ、悲劇が薄皮を剥ぐような表現で、痛そうで痛くなさそうで、 鈍感な人には、ストーリー性の方が 強く印象に残る作者かな、と

もしもタイムマシンに乗れたら

こんにちは。 上級心理カウンセラー& マインドフルネススペシャリスト マインドフルネスカウンセラーの KIYOです。 もしもタイムマシンに乗れたら? あなたは過去に行きたいですか? それとも未来に行きたいですか? 過去に行きたい、という方は、 過去のどこかに後悔や思いがあるのでしょう。 未来に行きたい、という方は、 好奇心やもしかしたら不安があるのかもしれませんね。 人は最低でも一日に75回の選択を行っていると言われています。 朝、何を着ていくか どの車両に乗るか お昼に何を買うか スーパーで何を買うか そんな、日常的なことを含めて、 誰に何をどう言うか ある人にどう接するか そんなコミュニケーションも選択に入りますよね。 そんな選択が積み重なって、 日々が過ぎていくものです。 過去に失敗や後悔となったことがあったとしても、 本田宗一郎も言っている様に 「失敗しない人はかわいそうだ、 なぜならそこから学ぶことができないから」 人はそこから、なにかしら学んだり、 悲しみを力に変えることが出来ると思います。 もちろん、大災害や悲惨な事件などの被害者の

大学時代の仲間とのランチ

こんにちは。 KIYOです。 今日は大学の研究室時代の仲間と その中の一人が海外赴任先から、 一時帰国していると言うので、 久し振り、三年位前?ぶりに集まりました。 驚いたのは、皆んな本当に、 変わらない!!ってこと。 皆んなには、魔法がかかってるのかな?って 思いたい位、自分が老け込んでるのが、 なんだか、恥ずかしくなっちゃいました。 それでも、口を開けば、 今のこと、過去のこと、未来のこと、 いろんな話題が時空を超えて話されるのに、 どれもしっくりとしていて、 食べるのが追いつかなかった位です。 こういう様にすごいスピードで 話題がクロスしつつも、 笑いながら楽しめるというのは、 すごいことだなぁ…と素直に思いました。 限られた時間の中で、 ギュギュギュッとした内容でした! しかし、最後の方に、皆んなで 学生時代の写真を見たら、 明らかに、写真の中の私達は若かった(爆笑) 全然変わらないね〜って、 心から思ったのに、 最後は、写真に現実を突きつけられちゃって、 また、そこで大笑い😆 忙しい時間を過ごしているからこそ、 こうした、時空を超える

今週末はゆっくり休んで下さいね。

こんにちは。 上級心理カウンセラー マインドフルネススペシャリストの KIYOです。 今週もお仕事に、家事、 そして夏休みが始まった方など 皆さん、お疲れ様でした。 今週は関西方面で梅雨明けした一方、 関東では、豪雨のあった地域、 夜には雨と言われつつ、降らなかったり、 台風が上陸したりと、 お天気がなんとも、 定まらない週でもありましたね。 こうした時は 晴れと雨の差 気温の差 気圧の差 などで、元気な人であっても、 自律神経が乱れがちになって、 疲れがなかなか抜けない、 寝てもまだ体がだるい、 食欲がない、 やる気が起きない、 などの症状が出がちです。 これは、今、精神的に不安や疾患を 抱えている人にとってもキツイですが、 元気な人にも、ツライ状況です。 そういう時には、 ゆっくりと過ごしたり、 趣味を楽しんだり、 ぬるめのお風呂にゆっくりとはいったり、 体をマッサージしたり、 して、リラックスさせる副交感神経を 優位にしてあげましょう。 逆に、 疲れやだるさを感じているのであれば、 無理な運動や 刺激物の摂取、 冷たいものばかりを食べるなど

私の得意料理は女子受け&ヘルシー

こんにちは。 上級心理カウンセラー&マインドフルネススペシャリスト マインドフルネスカウンセラーの KIYOです。 今日はお料理について。 私は恵まれた食育環境に育ったので、 おかげさまで、舌が肥えてしまいましたw 一人暮らしを始めたばかりの頃、 ほうれん草のナムルの味付けを母に聞いたところ、 「ほうれん草は時期によっても味が違うし、味付けというのは 測るものじゃないの。あなたの舌に教えてあるから!」 というわけで、いろんなお料理がありますが、 私は自分の「舌」で味付しています。 友達のパーティなどに持っていって、いつも好評なのが、 巨大シュウマイ。 300gのえびと700gの豚に干しエビ、玉ねぎを入れて、 超BIGに作ります。 ケーキはシフォンケーキがお友達のお家に行くときに、 焼いていくことが多いですね。 型ごと持って行って、クリームはタッパーに入れて、 現地で盛り付ける感じです。 さて、本題のこの頃、超好評なのが、 クスクスのサラダ?です。 クスクスは最小のパスタなので、ゆでる必要がなく、 お湯で戻すようにします。 そこに、フードカッターや

第13回はじめてのフラワーアレンジメント、レッスンレポート

皆さん、こんにちは。 KIYOです。 4月は皆さんのご都合が合わず、スキップしてしまいましたが、 5月は「ニコライ・バーグマン風アレンジメント」というテーマで 行ってみました。 皆さんもあこがれの、ニコライ・バーグマンのお花ですが、 生花でのアレンジを買おうと思うと1万円近く… なかなか、庶民(私だけかもしれませんが)には手が出ないアレンジメントです。 ですので、似たような作品を皆さんにチャレンジしていただきました。 こちらは、私がGW中に作った作品なのですが、 お花屋さんにお花がほとんどなく、たった3つのお花で作りました。 良い訳ですが、忙しい中、夜中に作ったので、完成度には満足していませんが… さて、今回は4名と1名の小学生のお子さんにご参加いただきました。 この方は、いつも作品を作るのに、あまり迷いがない方なのですが、 今回はいつもに増して、サクサクと作品を作られていました。 きちんとフォームを作った後に、色や花のバランスを考えながら、 全ての花材を使い切っての作品になりますが、 緑のマム、白のマムのバランスがとても良いですよね。 恐らく、

第12回「はじめてのフラワーアレンジメント」レッスンレポート

こんにちは。 KIYOです。 3月8日に、第12回目の「はじめてのフラワーアレンジメント」のレッスンを行いました。 生徒さん、皆さんのお陰で、毎月開催しているレッスンが12回目を迎えたという事は、 約1年、続けられたという事です。 皆勤賞の方もいらっしゃいます。 そして、12回目に、はじめて参加された方もいらっしゃいます。 少しずつではありますが、現在、登録されている方はお子様も含めて15名になりました! これからも、ご都合の良い時、参加したい時に気軽に、 皆さんに参加していただければと思っています。 また、少しずつではありますが、フラワーアレンジメントを楽しむだけではなく、 技術やフラワーアレンジメントの決まり事的なことも、 レッスンに取り入れて行ければと思っております。 さて、今回のレッスンはFan(扇形)でした。 プレゼントや飾る際には、よく使われる形ですが、なかなか全体のバランスが 難しかったかもしれません。 また、花材が今回は薔薇を中心に用意しましたので、 とても華やかな作品が揃いましたので、ご紹介したいと思います。 こちらの作品は今回

第11回「はじめてのフラワーアレンジメント」レッスンレポート

こんにちは。 今回は2月17日に行いました、 第11回目の「はじめてのフラワーアレンジメント」のレッスンレポートを お届けします。 今回のテーマは「ボックスフラワー」。 ニコライ・バーグマンが発端となり、大ブームになりましたよね。 お家にある箱や缶などにアレンジして、 センターテーブルに飾っても素敵ですし、 箱なので、宅急便等で送ることも、 お友達のお家にプレゼントで持っていくにも便利です。 そして、割と簡単に出来てしまうので、 お勧めです。 生徒さんには、ご自宅にある箱や缶、重箱などをお持ちいただき、 アレンジしていただきました。 箱や缶の箱を閉めないタイプで作っても華やかですよ。 それでは、生徒さんの作品をご覧ください。 まるで万華鏡を覗いたかのように、対照的にお花を配置されたのが、 神秘的な印象と華やかさを与えていますよね。 デンファレに包まれた、黄色とピンクのスイトピーの柔らかい雰囲気 そして、コーナーにしっかりとしたマム(菊)が配置されているので、 箱全体の世界観をしっかり整えてくれていると思いませんか? 自分のイメージをきちんと作品に

為せば成る、の上杉鷹山について

こんにちは。 上級心理カウンセラー&マインドフルネススペシャリスト マインドフルネスカウンセラーの KIYOです。 皆さんは上杉鷹山という人をご存知でしょうか? 米沢藩(山形県)の9代目藩主です。 鷹山の名で知られていますが、この名は隠居してからの名前です。 上杉と言えば、上杉謙信も有名ですが、 上杉鷹山はその言葉の方が有名かもしれませんね。 「為せば成る」 この言葉をご存知の方も多いのではないでしょうか? また、ケネディアメリカ大統領が、 日本人で最も尊敬する政治家として、上杉鷹山を挙げたことも有名です。 ですから、以前、ケネディ駐米大使が米沢を訪問したことも有名です。 そして、クリントン大統領も最も尊敬する日本の政治家と述べています。 彼の功績は質素倹約を自ら進め、 治水などにも積極的に取り組む傍ら、 学問の門戸を平民にまで広めたことも有名です。 公立の高等学校では、日本最古の「興譲館」を作りました。 そして、その興譲館は未だに地元では有数の進学校です。 東北の飢饉を質素倹約や、 生垣に「うこぎ」(食べられるもの)にすることを推奨したり、 様

第10回「はじめてのフラワーアレンジメント」レッスンレポート

こんにちは。 2019年初めてのレッスンを1月20日(日)に行いました。 受験シーズンともあり、 参加者は3名と、いつにもましてアットホームな雰囲気の中、 新春らしいお花を選んでしまいましたので、 花瓶をお持ちの方には花瓶をお持ちいただいて、 花瓶へのアレンジメントを行っていただきました。 花瓶へのアレンジは、 お花をストン、ストンと長さやバランス配置に気をつけて 入れていけば良いように思われるかもしれませんが、 実は花瓶の中で、枝を組みながら、広がりや高低差を出していくので、 結構難しいものです。 そのまま、お花を入れると、向きや場所がずれてしまうので、 組んでいくように、バランスや配置、高さを考えながら行います。 今回の花材は、新春らしく 啓翁桜(山形の特産品で冬に咲く桜です) 水仙 菜の花 ストック アルストロメリア でした。 この方は、桜を中心に配置したい、というコンセプトがあり、 では、桜を中心に置きながらどのように、他の花を配置するか、と言うことを考えました。 水仙を右上から左下に高さの差を使って、斜めのラインを作り 菜の花を扇状に生

心のケアをしている日本人はたった15%⁈

こんにちは。 上級メンタル心理カウンセラー&マインドフルネススペシャリスト マインドフルネスカウンセラーの KIYOです。 1月に入ると寒さが一層深まり、 インフルエンザの流行のニュースも流れていますが、 皆さん、健やかにお過ごしでしょうか? ある調査によると、 日本人で健康に気をつかっている人は約60%とのことです。 その中で、 病気の予防に気をつかっているいる人は62% 体型維持やダイエットに気をつかっている人は59% 美容に気をつかっている人は30% だそうです。 さて、こうした健康に気をつかっている人の中で、 メンタルに気をつかっている人は何パーセントだと思いますか? 美容に気をつかっている人より多いでしょうか? 少ないでしょうか? 答えは26% この数字を多いと感じますか? それとも少ないと感じますか? つまり日本人でメンタルに気を付けて生活している人は 日本人全体の15%ということになります。 約6~7人に1人しか、メンタルに気を付けて生活していないことになります。 私はこの数字に、少し驚きました。 日本語には「心技体」という言葉があ

第8回「はじめてのフラワーアレンジメント」レッスンレポート

こんにちは。 KIYOです。 11月25日に第8回目の「はじめてのフラワーアレンジメント」の レッスンを行いました。 なんと、参加者はお子さんも含めて11名。 大人数と初めての方がお二人いらっしゃったので、 私自身がワタワタしてしまい、 生徒さんには、手厚く指導をすることが出来ませんでしたが、 (いつも、生徒さん任せなのですがw) 生徒さん同士で、お話しながら、 最終的には難しいアレンジを完成してくださいました。 新しい方はお二人でしたが、 一名の方の作品の撮影を失念してしまいました。 申し訳ありません。 この方はプリザーブドフラワーのご経験をお持ちとのことで、 生花は初めてとのことでしたが、 お花をバランスよく、形(ラウンド:半円)にすることが、とてもお上手で、 どの角度から見ても、素敵な作品を作られました。 初めてで、このアレンジメントが出来るのは、素晴らしいですよね。 もう、お一方も、初めてのフラワーアレンジメントとのことで、 最初は戸惑う部分もあったように感じましたが、 カーネーションでフレームを綺麗に作られた中に、 スターチスをアクセン

上映中!「ボヘミアン・ラプソディ」で震える

こんにちは。 KIYOです。 先日、映画館でQueenの伝記的映画の 『ボヘミアン・ラプソディ」を観てきました。 私はお家で、ほぼ毎日映画を観るのですが、 映画館で観た方が良いなぁっていう映画は、 映画館に行きます。 この前は「グレィティスト・ショウマン」 この映画も映画館で見て、 感動しました!! とりあえず、 こちらが『ボヘミアン・ラプソディ』の予告編です。 フレディー・マーキュリーがフレディー・マーキュリーになっていく過程から、 世界を熱狂させるパフォーマーになるまでを描きつつ、 バンドメンバーも丁寧に描かれています。 特に、ブライアン・メイは個人的にはそっくりだと思っちゃいました。 個性も音楽性も異なる彼らが、 バラバラだからこそ、作り上げた、 耳に残る、口づさめる、心にいつまでも残る、 そして、思わず体を動かさずにいられない音楽 それらが、実際のQueenのメンバーが音楽総監督をすることで、 実際の音源などが利用され、 まるで、映画館がライブ会場のように感じる 素晴らしさでした。 私はエグゼクティブシートで観たので、 多少、体を動かして

樹木希林さんの一面広告から

こんにちは。 上級メンタル心理カウンセラー&マインドフルネススペシャリスト マインドフルネスカウンセラーの KIYOです。 秋が暖かいのか、寒いのか、 今年の秋は、夏もですが、 なんだか、風変りですね。 こんなお天気ですから、 皆さん、お身体ご自愛くださいね。 先日、新聞にこんな一面広告が出ていました。 (愛犬がどうしても新聞からどいてくれませんでした(-_-;)) 宝島社の広告ですが、 内田裕也さんと樹木希林さん、そして本木雅弘さんファミリーの家族写真と共に、 樹木希林さんのメッセージが書かれていました。 「絆というものを、あまり信用しないの。期待しすぎると、お互い苦しくなっちゃうから。 だいたい他人様から良く思われても、他人様はなんにもしてくれないし(笑)。 迷ったら、自分にとって楽なほうに、道を変えればいいんじゃないかしら。 演技をやるために役者をいきているんじゃなくて、人間をやるために生きているんです。 代表作?ないのよ。助演どころか、チョイ役チョイ役って渡り歩く、チョイ演女優なの。 自分は社会でなにができるか、と適性をさぐる謙虚さが、女

第4回「はじめてのマインドフルネス」レッスンレポート

こんにちは。 上級メンタル心理カウンセラー&マインドフルネススペシャリスト マインドフルネスカウンセラーのKIYOです。 2018年9月29日、当初30日に予定をしておりましたが、 台風の影響を考え、急遽、場所を喫茶店の個室にし、 いつもと違う雰囲気の中で行いました。 ホワイトボード等はないですが、 生徒さんと私の距離が近く、 クローズドの環境で、コーヒーを飲みながらということで、 いつものレッスンよりも、より質疑応答や生徒さんのお話を聞きやすい環境に してくれたと思います。 また、参加人数や内容に合わせて、こうした喫茶店等でのレッスンも良いですね、 と生徒さんとレッスン後の振り返りでお話をしました。 今回のレッスンでは、マインドフルネスによる脳機能への効果について、 研究元(○○大学の○○博士のレポート)を明らかにしながら、 お伝えしました。 まず、脳には「可塑性」があることはご存知でしょうか? 脳が機能的にも構造的にも変化するということです。 マインドフルネスを行うことで、 よく言われていることは 脳神経回路の変化、海馬の変化、扁桃体の変化な