​Blogではメンタルに関することだけではなく、私自身を知って頂く為にも、私の趣味や他の活動についてもご紹介していきたいと思います。

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なぜ薔薇に癒されるのか

こんにちは。 上級心理カウンセラーのKIYOです。 この季節、目にそして鼻にと楽しませてくれるのが 薔薇の花ですよね。 品種も多く、香りもそれぞれ、 色もそれぞれ、形や咲き方もそれぞれ、 皆さんもお好きな薔薇、もしくは薔薇の色があるのではないでしょうか? 今回は、なぜ薔薇に癒されるのか、について、 ふたつの側面からお話したいと思います。 ここに、国立大学法人千葉大学環境健康フィールド科学センター自然セラピープロジェクト(宮崎良文教授)による、 「バラ生花の視覚刺激がもたらす効果について」というレポートがあります。 薔薇を30本を目の前にした時と、そうでないとき(何も置かないとき)では ・副交感神経(リラックス時に高まる)が29%UP ・交感神経(ストレス時に高まる)が25%Down することが、社会人、医療従事者、高齢者、高校生を対象にした調査結果から 導き出されました。 つまり、薔薇を目の前にすると、リラックスするということが 調査から証明されたわけです。 この実験は生花として、薔薇が選択された結果ですが、 私の素人考えではありますが、他の花、

雨の音にも癒しの効果

こんにちは。 メンタル心理カウンセラーのKIYOです。 今日は東京では雨が降っていますが、 皆さまはいかがお過ごしでしょうか。 雨の日、となると 傘が面倒だな 洋服が汚れるのが嫌だな じめじめして嫌だな 洗濯が出来ない など、マイナスな感情をお持ちの方も少なくないかと思います。 しかし、雨には実は癒しの効果があるのです。 例えば、リラックスや癒し系の音楽には雨音が使われていると思いませんか? 実は雨音の持っているリズム 自然の持っているリズムのことを 「1/fゆらぎ(エフ分の1)」と言います。 このリズムは一定ではなく、揺らいでいます。 この揺らぎと、私たちの体内の持つリズムと関係があると 考えられています。 そして、脳内に「アルファ波」を出してくれると 言われています。 「アルファ波」とは、リラックス状態で脳内に出現する脳波です。 この脳波が出ている時にはリラックスできると共に、集中力もアップするそうです。 ですから、雨音にはリラックス効果があると言われているのです。 また、雨音には他の「雑音」を遮断してくれる効果もあります。 車の音 生活音