​Blogではメンタルに関することだけではなく、私自身を知って頂く為にも、私の趣味や他の活動についてもご紹介していきたいと思います。

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いつも笑顔で、幸福度、免疫力UP!

こんにちは。 上級心理カウンセラー、 マインドフルネススペシャリスト、 マインドフルネスカウンセラーの KIYOです。 皆さん、 この頃、笑っていますか? 笑う事の効果は科学的に証明されています。 実際に、インドを中心に 「笑うヨガ」「ラフタヨガ」というものが 一時期、大流行しました。 大声で笑うこのヨガ、 インドではご近所から、 「笑い声がうるさい!」という クレームが出る程浸透し、 健康に良いと科学的にも証明されています。 厳密には私も言い切れませんが、 面白いから「笑う」のではなく、 「笑う」から脳が楽しいと感じる と言われています。 ですから、 「笑う」ことで、幸せホルモンが 脳から分泌され、 幸福度が上がり、 幸福度が上がる事で、 ストレスが軽減され、 免疫力が上がると考えられています。 しかし、このご時世では、 なかなか笑顔でいることは難しいですよね。 私は普段から、 笑みをたたえて過ごすようにしています。 その笑みとは、 口角が数ミリ上がるぐらいの笑顔で、 モナリザスマイルぐらいがちょうどよいと されています。 なので、家にいる時も