​Blogではメンタルに関することだけではなく、私自身を知って頂く為にも、私の趣味や他の活動についてもご紹介していきたいと思います。

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樹木希林さんの一面広告から

こんにちは。 上級メンタル心理カウンセラー&マインドフルネススペシャリスト マインドフルネスカウンセラーの KIYOです。 秋が暖かいのか、寒いのか、 今年の秋は、夏もですが、 なんだか、風変りですね。 こんなお天気ですから、 皆さん、お身体ご自愛くださいね。 先日、新聞にこんな一面広告が出ていました。 (愛犬がどうしても新聞からどいてくれませんでした(-_-;)) 宝島社の広告ですが、 内田裕也さんと樹木希林さん、そして本木雅弘さんファミリーの家族写真と共に、 樹木希林さんのメッセージが書かれていました。 「絆というものを、あまり信用しないの。期待しすぎると、お互い苦しくなっちゃうから。 だいたい他人様から良く思われても、他人様はなんにもしてくれないし(笑)。 迷ったら、自分にとって楽なほうに、道を変えればいいんじゃないかしら。 演技をやるために役者をいきているんじゃなくて、人間をやるために生きているんです。 代表作?ないのよ。助演どころか、チョイ役チョイ役って渡り歩く、チョイ演女優なの。 自分は社会でなにができるか、と適性をさぐる謙虚さが、女

自分の考え方の癖をみつめてみる

こんにちは。 上級心理カウンセラーのKIYOです。 私はこのBlogをコラム的に書いています。 自分の知識、経験、リサーチをベースに、 長い時には1時間程かけて書いています。 ただの、Blogなのに? と思うかもしれません。 でも、私が発信できることで、 誰かが少し、幸せを感じられたり、 ちょっと救われた気持ちになってくれたら、 私も幸せになれると思って書いています。 前置きが長くなりましたね。 今日は、認知行動療法にも関わる、 「認知」ということについて、 簡単に説明をしたいと思います。 例えば、雨が降っている日 ある人は 「雨なんて、嫌だなぁ…出かけたくない」 と思うかもしれませんし 「やったー雨だ!お気に入りのレインブーツが履ける!」 と思うかもしれません。 同じ出来事が起こったとしても、 感じ方、考え方は、 その人の経験、育ってきた環境、など様々な理由から 異なります。 メンタル的に悩んでいる方の多くは この「認知」に「歪み」があると言われています。 カウンセリングでは、この「歪み」をみつけ、 「歪み」に気付いて、対処していく方法を クラ