​Blogではメンタルに関することだけではなく、私自身を知って頂く為にも、私の趣味や他の活動についてもご紹介していきたいと思います。

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人間失格 太宰治と3人の女たち

昨日、映画館で蜷川実花監督作の 太宰治が人間失格を書いて、 玉川上水に入水自殺するまでの、 ストーリーを観てきました。 私は太宰治が中高生の時に大好きで、 太宰治しか読まなかった時期があり、 母が心配した程でしたが、 それ以来、読んでいなかったので、 まだ、本棚にある私の太宰コレクションを 読み返してみたいと思いました。 映画の感想としては、 まさに蜷川実花ワールド! 各シーン 各女性を象徴する 花々が色鮮やかで美しい! 画面からそのシーン、女性を 圧倒的に表現している。 私の大好きな 坂口安吾、三島由紀夫が 出てるのが、 また良い。 藤原竜也も高良健吾も良い。 堕ちろ!坂口安吾 文学ではない!三島由紀夫 まさにその間にいて苦しむ太宰。 私は坂口安吾と三島由紀夫、 谷崎潤一郎が今でも大好きで、 もちろん太宰治も好きですが、 ほとんどの作品は読んでいます。 耽美派と削ぎ落とした文章の坂口、 そして、その中間の太宰。 苦しみや悲しみ、悲劇が薄皮を剥ぐような表現で、痛そうで痛くなさそうで、 鈍感な人には、ストーリー性の方が 強く印象に残る作者かな、と

もしもタイムマシンに乗れたら

こんにちは。 上級心理カウンセラー& マインドフルネススペシャリスト マインドフルネスカウンセラーの KIYOです。 もしもタイムマシンに乗れたら? あなたは過去に行きたいですか? それとも未来に行きたいですか? 過去に行きたい、という方は、 過去のどこかに後悔や思いがあるのでしょう。 未来に行きたい、という方は、 好奇心やもしかしたら不安があるのかもしれませんね。 人は最低でも一日に75回の選択を行っていると言われています。 朝、何を着ていくか どの車両に乗るか お昼に何を買うか スーパーで何を買うか そんな、日常的なことを含めて、 誰に何をどう言うか ある人にどう接するか そんなコミュニケーションも選択に入りますよね。 そんな選択が積み重なって、 日々が過ぎていくものです。 過去に失敗や後悔となったことがあったとしても、 本田宗一郎も言っている様に 「失敗しない人はかわいそうだ、 なぜならそこから学ぶことができないから」 人はそこから、なにかしら学んだり、 悲しみを力に変えることが出来ると思います。 もちろん、大災害や悲惨な事件などの被害者の

私の得意料理は女子受け&ヘルシー

こんにちは。 上級心理カウンセラー&マインドフルネススペシャリスト マインドフルネスカウンセラーの KIYOです。 今日はお料理について。 私は恵まれた食育環境に育ったので、 おかげさまで、舌が肥えてしまいましたw 一人暮らしを始めたばかりの頃、 ほうれん草のナムルの味付けを母に聞いたところ、 「ほうれん草は時期によっても味が違うし、味付けというのは 測るものじゃないの。あなたの舌に教えてあるから!」 というわけで、いろんなお料理がありますが、 私は自分の「舌」で味付しています。 友達のパーティなどに持っていって、いつも好評なのが、 巨大シュウマイ。 300gのえびと700gの豚に干しエビ、玉ねぎを入れて、 超BIGに作ります。 ケーキはシフォンケーキがお友達のお家に行くときに、 焼いていくことが多いですね。 型ごと持って行って、クリームはタッパーに入れて、 現地で盛り付ける感じです。 さて、本題のこの頃、超好評なのが、 クスクスのサラダ?です。 クスクスは最小のパスタなので、ゆでる必要がなく、 お湯で戻すようにします。 そこに、フードカッターや

為せば成る、の上杉鷹山について

こんにちは。 上級心理カウンセラー&マインドフルネススペシャリスト マインドフルネスカウンセラーの KIYOです。 皆さんは上杉鷹山という人をご存知でしょうか? 米沢藩(山形県)の9代目藩主です。 鷹山の名で知られていますが、この名は隠居してからの名前です。 上杉と言えば、上杉謙信も有名ですが、 上杉鷹山はその言葉の方が有名かもしれませんね。 「為せば成る」 この言葉をご存知の方も多いのではないでしょうか? また、ケネディアメリカ大統領が、 日本人で最も尊敬する政治家として、上杉鷹山を挙げたことも有名です。 ですから、以前、ケネディ駐米大使が米沢を訪問したことも有名です。 そして、クリントン大統領も最も尊敬する日本の政治家と述べています。 彼の功績は質素倹約を自ら進め、 治水などにも積極的に取り組む傍ら、 学問の門戸を平民にまで広めたことも有名です。 公立の高等学校では、日本最古の「興譲館」を作りました。 そして、その興譲館は未だに地元では有数の進学校です。 東北の飢饉を質素倹約や、 生垣に「うこぎ」(食べられるもの)にすることを推奨したり、 様

心のケアをしている日本人はたった15%⁈

こんにちは。 上級メンタル心理カウンセラー&マインドフルネススペシャリスト マインドフルネスカウンセラーの KIYOです。 1月に入ると寒さが一層深まり、 インフルエンザの流行のニュースも流れていますが、 皆さん、健やかにお過ごしでしょうか? ある調査によると、 日本人で健康に気をつかっている人は約60%とのことです。 その中で、 病気の予防に気をつかっているいる人は62% 体型維持やダイエットに気をつかっている人は59% 美容に気をつかっている人は30% だそうです。 さて、こうした健康に気をつかっている人の中で、 メンタルに気をつかっている人は何パーセントだと思いますか? 美容に気をつかっている人より多いでしょうか? 少ないでしょうか? 答えは26% この数字を多いと感じますか? それとも少ないと感じますか? つまり日本人でメンタルに気を付けて生活している人は 日本人全体の15%ということになります。 約6~7人に1人しか、メンタルに気を付けて生活していないことになります。 私はこの数字に、少し驚きました。 日本語には「心技体」という言葉があ

樹木希林さんの一面広告から

こんにちは。 上級メンタル心理カウンセラー&マインドフルネススペシャリスト マインドフルネスカウンセラーの KIYOです。 秋が暖かいのか、寒いのか、 今年の秋は、夏もですが、 なんだか、風変りですね。 こんなお天気ですから、 皆さん、お身体ご自愛くださいね。 先日、新聞にこんな一面広告が出ていました。 (愛犬がどうしても新聞からどいてくれませんでした(-_-;)) 宝島社の広告ですが、 内田裕也さんと樹木希林さん、そして本木雅弘さんファミリーの家族写真と共に、 樹木希林さんのメッセージが書かれていました。 「絆というものを、あまり信用しないの。期待しすぎると、お互い苦しくなっちゃうから。 だいたい他人様から良く思われても、他人様はなんにもしてくれないし(笑)。 迷ったら、自分にとって楽なほうに、道を変えればいいんじゃないかしら。 演技をやるために役者をいきているんじゃなくて、人間をやるために生きているんです。 代表作?ないのよ。助演どころか、チョイ役チョイ役って渡り歩く、チョイ演女優なの。 自分は社会でなにができるか、と適性をさぐる謙虚さが、女

あなたは幸せになれる!!

こんにちは。 上級メンタル心理カウンセラー&マインドフルネススペシャリストのKIYOです。 大坂なおみさんの全米オープンの活躍、 素晴らしかったですね。 皆さんもご存知のように、彼女の成長をサポートしたのは 彼女のコーチ、 サーシャ・バイン氏 ですね。 彼は彼女に「なおみなら出来る!」と どんな時も言い続けたそうですね。 もともとメンタル的にブレや弱さが見えていた彼女ですが、 今回の試合は、天真爛漫な愛らしさはそのままに 自分を、コーチをチームを信じているという 芯の強さが感じられました。 そう、「あなたなら出来る!」という言葉を 信じる人からかけ続けられたら、 半ば、マインドコントロールのように、 脳がそう思い、身体もそれに反応して動くようになるものです。 でも、普通の人には、 コーチはいませんよね。 私のようにマインドフルネスカウンセラーが あなたの真の良さをあなたに気づかせ、 あなたにその言葉を常々かけることで、 事態は随分変わる事でしょう。 しかし、一般的な人が、もっとも有効かつ簡単に出来ること、 それは 「自分ならできる」 「自分は幸せ

食べ物からパワーを頂きましょう

こんにちは。 上級メンタル心理カウンセラー&マインドフルネススペシャリストのKIYOです。 暑い夏がまだまだ続くのかと思ったら、 今日は急に涼しくなりましたね。 むしろ、寒いくらいでした。 私は、まだ夏の服が着たかったので、 薄手で出掛けてしまい、寒さのあまり、 バーゲンになっていたカーディガン(900円)を途中で買ってしまいました。 今の季節のように、 季節の変わり目は、人は体調を崩しやすいものですよね。 それは、身体という面でも。 それは、メンタル(自律神経)という面でも。 じつは、体調の不良は自律神経の不調から来ていることも 少なくありません。 気持ちが不安定になったり、 頭痛がしたり、 食欲がなくなったり、 やる気がでなかったり、 体が重かったり、 こうしたことは自律神経の乱れが関係している可能性があります。 それでは、自律神経の乱れはどのように、解消したら良いのでしょう? よく言われていることは ・ぐっすり眠る ・休息をとる ・リラックスする ・ぬるめのお風呂にゆったりと浸かる ・アロマなどで気分を変える などがあります。 これに付け加