マインドフルネス

レッスン

​50分/6000円​

マインドフルネスレッスンは、現在、日本でも大企業が取り入れている「マインドフルネス」について、あなたの望む最終形に合わせたレッスンを構成して行います。
私のお教えするマインドフルネスは「今という瞬間に気づき、幸せに生きるスキル」と
​位置づけております。
例として
・ビジネススキルをあげたい
・コミュニケーションスキルをあげたい
・家族と和やかに過ごせるようにしたい
・ストレス耐性を高めたい
・不安を解消したい
・精神疾患の再発の不安を軽減したい
など、フレキシブルに対応しつつも、基本的な部分は学んでいただき、実践していただきます。
テキスト、音声データなども必要に応じて、送らせていただきます。
また、1対1で行うことで、レッスン中いつでも質問していただいて構いません。
不明点を残さず、レッスンを続けていただければと思います。
マインドフルネスのご説明から始まり、
レッスンを進めていただくにあたり、最低は3回受講いただき、
全10回程、受講していただくのが、
スキルを身に着けるうえで、良いかと思います。
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